書名：你可以選擇這樣愛自己

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PART 1 正確認識自己


你可以選擇最愛自己
「愛自己勝過一切」不是自私，而是肯定自己的第一步。

一個人愛自己的方式很多，你可以選擇從喜歡自己的身體開始。
你是否經常站在穿衣鏡前欣賞自己的身材？你喜歡自己的身體嗎？如果你不能及時地給出一種肯定的答覆，那就具體地分析一下自己身體的每一部位和每一器官，並列出你所不喜歡的每一項。從頭開始：你喜歡你的嘴、鼻子、牙齒和脖子嗎？喜歡你的手臂、手指嗎？列出項目，再看看你身體上不大為人注意的部位：例如舌頭。總之，你可列出一個很長的單子，以徹底審視自己的身體。你或許並沒有一個漂亮的身體，但它就是你的身體；不喜歡它就意味著你「沒有接受自己」。
也許你的某些身體特徵確實令自己無法喜歡，你不停地羡慕別人。如果這些特徵可以改變，下決心去改變它們。如果你的肚子太大不好看，你可將其視為過去做出的選擇，現在再做出新的選擇並加以改變，例如上健身房運動，以消除腹部的贅肉。至於你所不喜歡、而且又無法改變的那些特徵（如腿太長、眼睛太小等），你只能改變自己的觀點和判斷眼光。
任何事物都沒有絕對的好或絕對的壞，腿長絕不比有頭髮或沒有頭髮更好或更壞。你也許一直用他人對美的觀點來衡量自己，如果這樣，那就是你的自我判斷了。不要讓他人來決定你喜歡什麼，你應該努力去喜歡自己的整個身體，並使之既具有價值、又富有美感，進而摒棄他人對你的比較和評論。
對於自我形象，你也可以做出同樣的選擇。如在智力方面，你可以按照自己制定的標準來判斷自己是否聰明。事實上，你越讓自己保持愉快，你也就越聰明。如果你在數學、英語或寫作方面表現較差，這並不說明你智力很差，只不過是你到目前為止選擇的一種結果，如果你多花些時間加以訓練，一定可以大大提高自己的水平，這與你聰明與否並無直接聯繫。
沒錯，自我貶低總比自我吹噓要容易和保險得多；但請記住，生長與發展是衡量生命的尺規，如果你拒絕讓自己發展成為一個敢於自愛的人，那你無異於讓生命消失。因此，要改正你的自我否定習慣，必須首先從根除這些「好處」開始，在對自己的行為有了這些深刻認識之後，你便可以培養自愛。
「自愛」練習應始於你的思想，你必須學會控制自己的思維，這就要求你無論何時何地，都能夠有意識地及時發現自己的自我否定行為。如果你能當場「改善」這種行為，便可以具體審視這種行為背後的思想過程。
例如，你發現自己剛說了句自我貶低的話──「我真沒什麼了不起，這回考試得優秀，我想只不過因為運氣好。」這時，你頭腦中應馬上敲起警鐘：「我不該說這話，又做出了這種自我厭惡的行為。但我現在已意識到了，下次可不要再講這種話了。」
你糾正自己的錯誤：「剛才我說我運氣好，可這和運氣根本沒有什麼關係。我考試成績優秀，是因為我平時付出了努力，我應該得到的。」雖然這種做法似乎讓你有點不大習慣，就像開車時換檔變速一樣，但如果你一直堅持，最後你將會養成一種新的習慣，而不必時時刻刻考慮自己的行為，並自然而然地養成一種自愛的行為習慣。


不要急著低頭
懂得「適應環境」，是精神上和肉體上獲得成功的鑰匙。

人生最大的難題，莫過於古希臘哲人達勒斯所說的：「知道你自己！」各式各樣的「算命」方法（手相、面相、易經、八字、血型、星座等等）的流行，說明人們迫切地「想認識自己」，但卻又很難真正的認識自己。
許多人談論某某成功企業家、電影明星時，總是讚不絕口，可是一談到自己，便一聲長歎：「我不是成材的料！」他們認為自己沒有出息，不會有出人頭地的機會，理由不外乎是：「生來比別人笨」、「沒有好的家庭背景」、「沒有好的運氣」、「沒有偏財運」……等等。
要獲得成功就必須要擺脫自卑的心理，並相信「天生我才必有用」，請記住愛琳諾．羅斯福的一句名言：「不經你的同意，沒有人能使你自覺低劣。」
在希臘帕爾納索斯山南坡上的神殿門上，寫著這樣一句話：「認識你自己。」古希臘哲學家蘇格拉底最愛引用這句格言教育眾人，因此後世人們往往錯誤地認為這是他講的話。這其實是家喻戶曉的一句民間格言，是希臘人民的智慧結晶。有意思的是，古希臘的這句格言，直到今天還是非常有意義。
詩人艾青經常陪外賓去訪問齊白石。有一次，外賓走後，齊白石顯得很不高興。
艾青問他為什麼，他說：「外賓看了我的畫，沒有稱讚我。」
艾青說：「外賓稱讚了，是你聽不懂而已。」
齊白石說，他要的是外賓伸出大拇指。
連齊白石這樣譽冠東西方的人，也未必能正確認識自己。
現實社會中，有人因為無法「正確認識自己」，才遭受一點點的挫折、打擊，就悲觀、失望、苦惱、抱怨、徬徨，終日唉聲歎氣，在無所作為之中虛擲光陰。
惟有先「看清了自己」，才知如何取長補短，才知什麼位置適合自己，才有新的努力方向，才知哪裡是自己的禁區，才知什麼時候該小心謹慎……
以下是某廣告公司總經理當年進入廣告界的經過：
在二十歲以前，這位總經理渴望成為一名技師。在學校時，他就很努力地充實自己有關這方面的知識。有一次，他想賣掉自己的一部音響和唱片，於是選出了幾位對這方面有興趣的朋友，分別寫信問他們是否有購買的意願。
其中一位朋友看了信之後非常願意購買，於是立刻回信，在這封回函裡，這位朋友不斷地誇讚他文筆流暢，頗具說服力。因此便建議他，既然能寫出這麼有魅力的推銷信函，為什麼不投入廣告界從事撰寫廣告的工作呢？
朋友的這封信，就像一粒石頭丟入水中，激起了陣陣漣漪，「投入廣告界立志做個出色的廣告人」的想法就此整日盤旋在他腦中。
如果從另一個角度來看，當他立志要在廣告界一展身手時，他便已經成功地透過他人瞭解自己了。
人生實在是奇妙，不管我們是如何地認定自己，哪怕那種認定是不好的或有害的，最終我們的人生必然會依循那種認定。
「每個人都具有特殊才能」，既然如此，每個人應該在各方面都能儘量靈活運用自己的這項特殊才能。事實上，偏偏有很多人以為自己所具有的這項才能，只是一些不登大雅之堂的「小聰明」，根本不曾妄想過利用這項「小聰明」來提高自己的價值。正因為我們怠於思考自己所擁有的才能，所以也懶得活用上天賜予的最佳禮物。
要獲得成功，就必須要先「認識自己」，堅信「天生我材必有用」，並盡力把自身的潛力發揮到極限。要樹立正確的自我觀念，正確對待自己、正確對待別人。擺正自己在團體中的位置，並能在複雜變化的社會環境中，適時變換自己的角色，按照角色的不同要求，調整自己的行動。
有了正確的自我意識，就能對個性的發展進行自我監督、自我反省、自我強化、自我批評和自我控制，以保證自己確立的人生目標得以實現。
大多數的成功者表現出一種現實的自我覺察，承認每個人都是一個有明顯區別的個體。他們能覺察到周圍事物的細微變化，更能覺察到由於遺傳和環境給自己造成的缺陷，可以借助於鏡子看到自己眼睛後面的東西，用別人的眼光去看待自己。
成功者有著非凡的能力去認識他們自己與周圍環境的關係，去認識每天影響著自己生活的人和事。懂得「適應環境」，是精神上和肉體上獲得成功的鑰匙。
「自我覺察」能使我們自己瞭解自己是什麼樣的人，瞭解自己在現實生活中所扮演的角色、潛在能力和將來要去承擔的角色及要達到的目標。他們從經驗中，或憑藉著洞察力、反饋信息、判斷能力等，不斷學習和加深對自己的瞭解。他們在生活中不是單靠出力氣做事，而是時常動腦筋及思考。他們習慣以最誠實的方式鑒別一切，他們不欺騙別人，也不欺騙自己。