書名：人生成敗的靈性7法：讓一生圓融無遺憾的關鍵法則→

作者簡介

狄帕克．喬布拉（Deepak Chopra）
醫學博士，喬布拉基金會和喬布拉健康中心的創始人，是世界著名的身心醫學和個人轉化的先驅，並且在內科、內分泌和代謝方面獲得了認證，也是美國內科醫師學會會員和美國臨床內分泌學家協會會員。
喬布拉撰寫了80多本書籍，以超過43種語言出版，其中包括22本為《紐約時報》暢銷書， 《人生成敗的靈性7法》和《不老身心》更在「世紀暢銷書排行榜」中得到了認可。
在過去三年中，網站「Greatist.com」認為喬布拉博士是「健康與健身最具影響力的100人」之一。《世界郵報》（The World Post）和《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）的全球互聯網調查，將他評為全球第17位有影響力的思想家，並在「健康健身」中排名第一。《時代》（Time）將喬布拉博士描述為「世紀百強英雄和偶像」之一。
他是 Jiyo的創始人，也是YouTube上「The Chopra Well」的創始人， 西北大學凱洛格管理學院兼職教授、哥倫比亞大學哥倫比亞商學院兼職教授、家庭醫學和公共衛生系臨床教授。
他的劃時代演講和著作，將物理學和哲學、實用和靈性、崇高的東方智慧和先進的西方科學，作了完美的融合呈現。

書籍目錄

關於狄帕克．喬布拉
前言

第一章 純粹潛能法則
第二章 施予法則
第三章 因果法則
第四章 最省力法則
第五章 意圖與慾望法則
第六章 超然法則
第七章 達摩法則

摘要與總結
致謝
一週具體實踐靈性法則

推薦序/導讀/自序

【國內名人推薦】
吳若權 作家 / 廣播主持 / 企管顧問
周介偉 光中心創辦人

人體是身心靈合一的存在，書中說：「人體不僅是個物質體，還包括能量和信息場。」與我多年來提倡的「全健康：靈心身合醫」理念相同。人體細胞需要的不是化學原料製造出來的無能量藥物，而是需要具有能量信息的天然食物，所以給予足夠具能量頻率的營養素，就能強化細胞，健康身體，減少疾病，延緩衰老。
二十年來，我體會到每個人的「意識」決定了一切，包括健康、事業、錢財。意識也是能量，而且能量是動態的循環，有施就有得，有因就有果，於是形成不同的能量場，正面能量形成正面人生，負面能量形成負面人生，一切就是信息場的呈現，印證了「相由心生」、「萬法唯心」的古言，在這本書中也道出了這些真理，與我的感悟完全相同，令我感到欣慰。
最後的一週七法則既簡單又實用，不過必須要細心體會（修），然後實行（行），才是真正的宇宙修行法則。
──呂應鐘 國際華人超心理學總會理事長 / 美國Wholeself學院院長 / 臉書「呂應鐘宇宙人講堂」版主

從成長到成熟，每個人都會經歷各式各樣的試煉，本書作者狄帕克．喬布拉提到「種子不會掙扎成為一棵樹，它只是在恩典中舒展開來」。
不是「掙扎」，卻是「舒展」，這是可以透過七個靈性法則的實踐來執行完成。
每個靈性法則都是和自己生命最靠近的對話，例如：「我該怎樣才最適合造福人群？」又例如：「我現在做的這個選擇，將為我和身邊的人帶來幸福嗎？」
我也喜歡書中當頭棒喝的警句：「所有關係都是反映你與自己的關係」、「當下發生的一切都是你過去選擇的結果」等。
讀者閱讀本書，可以從七大靈性法則的演練，循序漸進找到和宇宙能量接軌的捷徑，並且明白「種子不會掙扎成為一棵樹」的真諦，因為在自省、覺察、付出、助人的過程中，我們自然而然就是愉悅、喜樂找到「舒展」的奧秘。
沒錯！「我們」就是那粒「種子」，生命力旺盛得很，正待意識覺醒哩！
──吳娟瑜 國際演說家、作家

【國外名人推薦】
「想念詩哲卡里．紀伯倫（Kahlil Gibran）所著的《先知》的每一個人，絕對都要讀一讀這本書。」──《紐約時報》（New York Times）

「《人生成敗的靈性7法》是為二十一世紀靈性旅人準備的虛擬實境工具組。」──彼得．古柏（Peter Guber），索尼影業（Sony Pictures Entertainment）董事長暨執行長

「在狄帕克的所有著作中，《人生成敗的靈性7法》為一個人的生活言行提供了最高層次且最完整的精闢摘要。這本書真是棒得不得了！」──安東尼．羅賓（Anthony Robbins），《喚醒心中的巨人》和《激發心靈潛力》作者

「對於試圖創造豐富滿意的人生或人力組織的每一個人，《人生成敗的靈性7法》都是絕妙精采的指導原則。」──肯．布蘭查（Ken Blanchard），《一分鐘經理》共同作者

「喬布拉的教義被提煉成七個簡單的原則，可以應用於個人生活的所有面向，並藉以喚起成功。他的基本理念是，個人的理解和和諧，將促進關係的充實與物質的豐富，而不需要額外的努力，書中章節所述，即在如何實現它。」──中西部書評（Midwest Book Review）

文章試閱

※做好三件事，讓自己「做得更少、成就更好」
第一個要做的是接受。
「接受」意味著你做出這樣的承諾：「今天我將接受人、形勢、環境和發生的事件。」意思是，我知道「此時此刻理該如此」，因為整個宇宙理該如此。此時此刻─—你正在經驗的當下─—是你過去時時刻刻經歷的最高點。
此時此刻理該如此，因為整個宇宙就是如此。如果你與此時此刻作爭鬥，實際上你是在和整個宇宙作爭鬥。然而，你可以做出選擇，今天你決定不與此時此刻爭鬥，你也就不會與整個宇宙爭鬥。
這意思是，你通盤且完整地「接受」了此時此刻。你接受事情的「原本模樣」，而非你希望它們此刻是什麼模樣。了解這點相當重要，因為你可以「希望」事情在未來有所不同，但在「此一」時刻，你必須接受它們現在這樣。
當你因為人或形勢感到挫折不安時，記住你反應的對象不是人或形勢，而是你對人或形勢的感受。這些是「你的」感受，而你的感受並不是別人的錯。
當你徹底地認清和理解這點時，你就準備好可以對自己的感受負責並且加以改變；如果你能夠接受事情的原本模樣，你就準備好可以對自己的處境負責，也對你視為問題的所有事件負責。
由此，我們看到了第二件事：負責。
「負責」的意義是什麼呢？負責意指不為自己的處境責怪任何人或任何事，包括你自己。接受了這個環境、這個事件、這個問題後，負責接下來意味著，有「能力」對「現在理當如此」的形勢做出創造性的「反應」。所有的問題都內含機會的種子，覺察這點能讓你把握此時此刻，將之轉化成更好的形勢或局面。
一旦你做到這點，任何所謂令人不安的形勢，全都會成為創造美好新事物的機會；任何所謂磨人精或暴君的人，全都是你的老師。現實是種詮釋，如果你選擇用這種方法詮釋現實，你的周遭就有許多老師，你也將得到許多進化的機會。
每當遇到暴君、磨人精、老師、朋友或仇敵（它們全都是同義詞）時，提醒自己：「此時此刻理該如此。」在你生命中的此時此刻吸引你的任何關係，完完全全就是你的生命在此時此刻需要的關係。
任何事件的背後都隱含著意義，正是這隱含的意義，造就了你自身的進化。
第三個要做的是「不防衛」。
意思是，你能不帶防備地覺察，你已不再需要說服或勸說他人相信你的觀點。如果你觀察周遭的人，你會發現他們有百分之九十九的時間都在捍衛自己的觀點。光是不再捍衛自己的觀點，在棄守的過程中， 你就有機會獲得從前浪費掉的巨大能量。
如果你變得防衛、責怪他人，不接受也不降服於此時此刻， 你的生活就會遇到阻礙。任何時候只要一遇到阻礙，你必須先認清：如果你強行使力，阻礙只會增加。你不會希望自己像高大的橡樹般直挺挺地立著，一遇到暴風雨就崩塌折斷，相反的，你會希望自己像蘆葦般有彈性，遇到暴風雨時能彎身安然度過。
請徹底地打消捍衛自己觀點的念頭，當你不需要捍衛自己的觀點時，你就不會縱容任何爭端發生。如果你持續地這麼做，如果你停止爭鬥和抗拒，你將全然地體驗當下這份禮物。
有人曾告訴我：「過去是歷史，未來是個謎，而當下是禮物。這就是為什麼英文的present 這個單字，除了『當下』的意義， 同時也指稱『禮物』。」如果你悅納當下、融入當下，與當下合為一體，你就能體驗到天地間一切的有情萬物，在狂喜瞬間迸發的火花、閃耀和萬丈光芒。
當你開始體驗到萬物生靈的無上歡欣時，隨著你越來越熟悉的歡欣，喜悅將由內而生，你也將卸下防衛、憤恨與傷害的恐怖重擔和負擔。唯有如此，你才能變得輕鬆愉快、無憂無慮、興高采烈和自由自在。
在這樣單純、喜悅的自由中，你的心將毫無疑問地知道，你想要的隨時可以得到，因為此時你的想望是來自幸福快樂的層次，而不是焦慮恐懼的層次。你不需要為自己辯護，只要向自己宣告意圖，然後在生命中的每時每刻，你都將體驗到滿足、快樂、喜悅、自由和自主。

※真正的富裕意識
財富、豐饒或物理世界的任何一切，來源都是「本我」，而本我是知道如何滿足所有需要的意識。任何其他的物質都只是象徵的符號，如汽車、房子、紙幣、服飾、飛機等等，而象徵符號都很短暫，來來去去並不久留。追逐象徵符號，就像是勉強接受地圖，而不是接收領土。這樣只會製造焦慮，最終讓內心感到虛無空洞，因為你把「本我」交換成「象徵符號」了。
執著來自於貧困意識，因為執著的對象永遠都是象徵符號。超然則是富裕意識的同義詞，因為超然─—不被執著綑綁─—於是就有創造的自由。唯有出自超然的投入，才能體驗真正的喜悅和歡笑。
然後，富裕的象徵符號也將跟著毫不費力、自然而然地創造出來。沒有了超然，我們就會成為無助、無望、世俗需要、瑣碎擔憂、絕望死寂和冷硬嚴峻的囚犯，監禁我們的這些，全都是日常平庸生活和貧困意識的獨具特徵。
真正的富裕意識，是有能力在所希望的任何時間，擁有想要的任何一切，而且不費吹灰之力。如果想落實這樣的體驗，你必須奠基於無常的智慧，而你將在無常中找到創造想要的任何一切的自由。
人們不斷地尋求安全感，但是你會發現，尋求安全感實際上如流沙般轉瞬即逝，就連對金錢的執著，都是沒有安全感的徵象。
你或許會說：「當我有幾百萬的時候，我就會感到安全。這時我經濟獨立，於是我可以退休。接下來，我能做自己真心想做的所有事情。」然而，這種情況絕對不會發生，「絕對不會」！
尋求安全感的人，終其一生都在追求，但卻從來沒有找到。不管怎麼追求，安全感永遠難以捉摸，而且轉瞬即逝，因為它絕不可能光靠金錢來獲得。無論你在銀行的存款有多少，一旦對金錢執著，永遠只會製造出不安全感。事實上，某些有錢的人往往是最沒有安全感的人。
尋找安全感是個幻覺，古老的傳統智慧告訴我們，這個兩難的解答就藏在不安全的智慧或無常的智慧裡，意思是尋找安全和必然，實際上就是對已知的「執著」。
那什麼叫做已知呢？已知就是我們的過去。已知完全就是過去制約的牢籠。在已知裡，沒有進化，絕對一點都沒有。既然沒有進化，那就只剩下停滯、失序、紊亂和衰敗了。
另一方面，無常是純粹創造力和自由的肥沃土壤，意味著在存在的每時每刻踏入未知之地。
未知是各種可能之地，永遠新鮮，永遠嶄新，永遠對創造新的顯化保持開放。少了無常和未知，生命只不過是陳舊記憶的無聊重複，而你將變成過去的受害者，讓你痛苦折磨的今天，是你自己的昨天的殘渣。
放掉對已知的執著、踏入未知，由此你也將踏入各種可能之地。只要你願意踏入未知，你就納入了無常的智慧。這意思是， 在生命中的每時每刻，你將經歷刺激、冒險和神秘。
你將體驗生命的樂趣：靈性的魔力、歡慶、愉悅和狂喜。
每天你都能在各種可能之地，尋找到可能發生的刺激驚喜。當你體驗到無常時，你就是走上了正確的道路……所以，千萬不要放棄！

※在寂靜中你的意圖將得以顯化
有條路能夠進入「純粹潛能」境地，那就是每天練習靜默、冥想和不批判。
花時間親近大自然，也讓你有機會接近此一境地固有的美好特質：無限創造力、無拘無束，以及極樂至福。
練習靜默，意指承諾花一段時間完全地「心無雜念」；而體驗靜默，意味著定期地保持安靜不語，同時也表示，定期地不看電視、不聽廣播或不閱讀。如果你從來不讓自己有機會去體驗靜默，你的內在對話就會產生擾動。
時不時地空出一點點時間來體驗靜默，或者對自己承諾，每天在特定時段保持靜默。你可以每次練習兩個小時，如果覺得太久，那就練習一個小時。另外，偶爾體驗一次長時間的靜默，例如一整天、或兩天，甚至是一個星期。
當你進入靜默的體驗時，會發生什麼事呢？一開始，你的內在對話會變得更加騷動，你覺得自己需要強烈地說些什麼。
我知道有人在承諾進行長時間的靜默時，最初一兩天真的幾近瘋狂。
迫切和焦慮的感受會突然的來襲，但隨著持續的練習，內在對話會開始漸漸沉寂下來，不久後，靜默將變得相當深刻。
這是因為經過一段時間之後，心智決定放棄了，它意識到， 如果「你」—─「本我」、靈性、決策者──不打算說話，繼續掙扎下去也沒有意義，所以就算了吧。
接下來，隨著內在對話逐漸沉寂，你也將開始體驗到純粹潛能場域的寂靜。由此，因方便而定期練習靜默，確實是一種體驗「純粹潛能法則」的方法。
每天花時間冥想則是另一種方法。最理想的情況是，每天早上至少冥想三十分鐘，然後到晚上再冥想三十分鐘。
透過冥想，你將學習體驗到純粹靜默和純粹覺察的場域境地。純粹靜默的場域是無限關聯之地、無限組織力量之地，更是創造的終極根基，萬物在此，密不可分地相互連結。
在第五個靈性法則「意圖與慾望法則」中，你將了解如何把微弱的意念脈衝引入這個境地，自然而然地產生你的慾望。但首先，你必須能體驗寂靜（stillness）。寂靜是將你的願望顯化的第一個必要條件，因為在寂靜中，你才能與純粹潛能之地有所聯繫， 而純粹潛能也才可以為你精心編排無窮無盡的細節。
想像你把一顆小石頭丟入靜止的池塘，看它掀起一陣陣漣漪。經過一段時間後，當漣漪沉靜下來時，或許你再丟入另一顆石頭， 引起另一陣波動。當你進入純粹靜默境地，並引入你的意圖時， 幾乎就是在做同樣的事。
在這樣的靜默中，即便是最微弱的意圖，都能掀起漣漪，掠過宇宙普遍意識的潛在基礎，由此串連起萬事萬物。然而，如果你沒有體驗到意識的寂靜，你的心智像波濤洶湧的大海一樣，那麼，就算你把帝國大廈丟入海裡，你還是無法會去注意到發生了什麼事。聖經中有一段經文這樣表達的：「你們要休息，要知道我是神。」（《詩篇》46:10）而唯有通過冥想，才能達到這一點。

※具體實踐靈性法則
我們之中的許多人都確信一件事，想要達致成功幸福的人生， 需要不懈的努力、堅定的決心，以及強烈的抱負。
但結果呢？我們可能已經奮鬥了多年，甚至達到了預定的一些目標，但這樣的結果卻讓人感覺疲憊不堪，甚至讓生活失去了平衡。
其實，正如狄帕克．喬布拉在他轉型工作中所觀察到的，這種絕望的努力是不必要的，甚至是不可取的。在自然界中，創造輕輕鬆鬆就出現了，要知道，種子不會掙扎成為一棵樹，它只是在恩典中舒展開來。
七個靈性法則，是你可以透過輕鬆且快樂的理解應用，來滿足最深慾望的有力原則。如果你把它們都付諸實踐，就會意識到， 你所夢寐以求的一切都將一一呈現。
幸運的是，成功的規律並不困難或神秘，且易於理解和應用。你還可以透過多種方式，來了解更多關於使用七個靈性法則的方法，吸引你真正想要的生活。
這裡所提供的一週應用方式，是一個很好的開始：
む星期日：純粹潛能法則め
花時間保持沉默，或只是冥想三十分鐘。默默地見證每一個生物的智慧。練習不批判。
む星期一：施予法則め
今天，帶上禮物贈送給你將遇到的人，一句恭維的話或一朵花都好。也心存感恩地接收禮物。透過給予和接受關懷、感情、欣賞和愛，來保持財富的流通。
む星期二：因果法則め
每個動作都會產生一種能量，並以類似的方式返回給我們。所以，選擇能給他人帶來快樂和成功的行動，這將可以確保獲得快樂和成功。
む星期三：最省力法則め
接受所有人、形勢、環境和發生的事件，並對自己的處境和視為問題的所有事件「負責」。另外，不再捍衛自己的觀點，不需要說服或勸說他人接受我的觀點。
む星期四：意圖與慾望法則め
每一個意圖與慾望本身就是實現幸福成功的機制。列出你所有的慾望，同時相信，當事情似乎沒有按照自己的方式進行時， 都有其原因與理由。
む星期五：超然法則め
允許自己和身邊的人有做自己的自由，也不強迫性地去解決問題。不確定性是必不可少的，在對無限的選擇保持開放的同時， 也期盼可能發生的各種刺激驚喜，這將是你走向自由的道路。
む星期六：達摩法則め
今天特別注意內在的靈性，同時賦予身體和心智生命的靈性， 以尋求更高的本我。列出自己的獨特天賦，發現你獨特的才華。問問自己該如何幫助他人、造福人群？利用你獨特的才能去服務他人，以此帶來無限的幸福和豐富。