書名：拆掉思維裡的牆：改變心智模式，過你想要的人生

作者簡介

作者
古典
生涯規劃師、新精英生涯創始人、羅輯思維「得到」APP「超級個體」專欄作家。
2007年創辦新精英生涯，並在清華等各大學教學職業規劃課程。熱愛寫作，也做節目、公益活動，努力建構更大的生涯職業生態平台，讓更多人和組織能在玩樂中開發自我興趣，收穫成長。
著有暢銷書《躍遷：「羅輯思維」最受歡迎的知識大神教你在迷茫時代翻轉人生的5大生存法則！》、《你的生命有什麼可能》，《拆掉思維裡的牆》在中國創下了暢銷三百萬冊的銷售紀錄。

書籍目錄

推薦序
讓我們的生命有自己的價值　俞敏洪
拆掉思維的柵欄　傅盛

序言
你看世界的角度，決定了你的樣子

第1章　有意思比有意義更重要
不要去想人生的意義
價值不分高低，每一個都很珍貴
有意思比有意義更重要
好好「躺平」，放自己一條生路
千萬別訂太大的計畫
該羡慕這一代年輕人嗎？
不同的時代，有不同的玩法
找到熱愛的領域，做極限運動員
這個時代的通關法則
死在打字機上的阿西莫夫

第2章　讓有趣的生命撲面而來
是生活無聊還是你無趣？
有趣是無條件的投入
無趣之人，是無膽之人
愛情會衰退，興趣也會嗎？

第3章　你是不是安全感的奴隸
年輕人到底該不該買房？
安全感如何毀掉職業發展
這不是愛情，而是恐懼
關於「愛」的三個誤會
為什麼美女大多不認路
6招快速提升安全感
困境裡自救的兩個觸底反彈的問題
安全感不是索討的，而是給予的

第4章　心智模式決定命運
你還相信星座是真的嗎？
你看到的都只是你想看到的
我們都是自己生命的「巫師」
「思維裡的牆」如何限制你
為什麼安妮總愛得病？
為什麼很多有錢人一點也不快樂？
心智模式到底是什麼？
心智模式從何而來？
升級心智，拆掉思維裡的牆

第5章　成功學不能學
人人都能成功？怎麼可能
成功學打假故事會：愛因斯坦、肯德基與比爾蓋茲
誰說堅持一定會成功？
成功，就是越走越近

第6章　如何找到熱衷一生的事業
不要和只要結婚的人談戀愛
怎麼找到最適合的工作？
不投履歷也能就職的8 種「野生求職法」
千萬別做完美的職業規劃
不要因為一個水杯約束你的生命
放掉人生的沉沒成本
你是人生的漂泊者還是航行者？

第7章　原來我還可以這樣活
是誰讓你不開心？
受害者與掌控者模式
為什麼受害會上癮？
拒絕受害，掌控生命
如何面對世界的不公平
拆掉「受害」這堵牆

第8章　幸福是一種轉換力
你活在父母的劇本裡嗎？
「父母爽—我不爽」的雙輸模式
「我爽—父母不爽」的雙贏模式
人生董事會，你是最大股東
做自己，還是演自己？
誰動了我們的幸福？

第9章　成長，長成自己喜歡的樣子
因為很貴，所以很好嗎？
高收入就是好工作嗎？
感情是不能放在秤上秤的
你越強調什麼，就越缺少什麼
向自己的生命提問
與其在等待中枯萎，不如在行動中綻放
壞的開始等於成功的三分之一
開始很好，「開始愛好者」除外
給殘酷世界的溫暖規劃
做自己比成功更重要

文章試閱

心智無所謂對與錯，但有成熟與否之分

　　到底什麼樣的模式是正確的？這讓人想起了管理大師彼得･聖吉講過的一個故事。
　　在一個初春的日子，聖吉一行人到郊外划船。突然，一個年輕人掉進了水壩下冰冷的水中。沒有人會游泳，大家只能驚恐地看著這個年輕人在瀑布下的渦流中掙扎。他盡力地向水的下游游動，逃離渦流，但無論他怎樣掙扎，都無法逃離渦流，他在冰冷的水中耗盡了熱量和體力，最後沉沒。幾秒鐘後，他的屍體在下游十碼（約9米）的地方浮了出來。「在他生命最後一刻嘗試去做而徒勞無功的，水流卻在他死亡之後幾秒之內為他完成了。有諷刺意味的是，殺死他的正是他的奮力抗爭。他不知道唯一有效的對策是與直覺相悖的，如果他順著回流潛下，他應該可以保住性命。」換言之，他死於內心一個確定無疑的假定，一個他自己加給自己的「魔咒」：在漩渦裡只要足夠用力地游，就能游出漩渦之外。
　　向水的下游移動對嗎？平時，是對的，但在漩渦裡的時候，卻不對。前面提到的「雙贏」總是對的嗎？總想著雙贏，會讓你在某些地方死得很慘。
　　我們奉為真理的一切思維模式都會有侷限性。個人發展是一個自身不斷成長、外界日新月異的領域，我們每天進入新的「漩渦」，卻還以過去的方式「游泳」，最後必然會勞而無獲。就像那個溺水者一樣，我們很多時候往往不是不夠努力，而是努力的方向就是錯誤的。
　　什麼叫作心智成熟？《孫子兵法》曰：「兵無常勢，水無常形；能因敵變化而取勝者，謂之神。」
　　心智成熟的特點是：你擁有很多心智模式，熟悉每個心智模式的優點和限制，並隨著環境?熟地切換。不會在一個視角被卡死，也不會偏頗地看待問題，多種思維彼此參考，相互校準，你才會成為一個心智成熟、看問題全面的人。查理･蒙格在《窮查理寶典》裡提到的多元思維其實也是這個原理，他用100多個最重要的模型去交叉驗證自己的投資決策。
　　看看一些常見的心智模式陷阱吧，你有沒有深陷其中？
　　心智模式陷阱一：努力付出就一定有回報。
　　如果努力付出就一定有回報，那麼和劉德華結婚的就不是朱麗倩，而應該是楊麗娟了。因為朱麗倩陪伴劉德華20年固然可敬，但是楊麗娟從16歲開始就追求劉德華，把老父親逼得捐腎跳海，實屬更加「努力」的「典範」。
　　如果你從天安門向正西走，希望去頤和園，你能到達嗎？即使堅持到環繞地球一周也不能，因為頤和園在天安門的西北邊。
　　選擇不對，努力白費，方式錯誤的努力比不努力還要可怕。每個人都需要給自己未來一個大的方向。
　　心智模式陷阱二：每個人都要給自己做長遠的職業規劃，並且制訂詳細的計畫。
　　今天的就業職位，有多少是你20年前從來沒有聽說過的？
　　今天你從事的行業，有多少是你20 年前沒有瞭解的？
　　美國人力資源管理協會（SHRM）2009年的年度報告指出，2010年最需要的10種職業，在2004年根本不存在。如果你在剛剛進入職場的時候就給自己確定了一個詳細的職業規劃，你覺得你會損失多少機會？
　　不僅個人，從企業的發展規劃上，通用電氣從來不主張做10∼20年的長期業務規劃，最多只做三年的業務規劃。曾經有一位員工做了一份通用電氣未來20年的銷售預測，傑克·韋爾奇問他：「你計畫在模里西斯銷售多少？你知道模里西斯在什麼地方嗎？」全球首個語音助理廣告網路廣告公司VoiceLabs 的首席執行長亞當･馬奇克說：「對一生進行充分規劃永遠都是一個好想法，但一定要記得寫下來的時候要用鉛筆，而且手邊還要有塊橡皮。」
　　心智模式陷阱三：只要是金子，總是會發光的。
　　我們總在留言本或者酒桌上聽到這樣的勵志言論，那麼我想問問：你說是蘊藏在地層裡面的金子多，還是發掘出來的金子多？答案是蘊含在地層裡面的金子多。世界上還有60%的金子沒有被挖掘出來，因為在礦物質裡面，在深埋的金礦裡面，在合金裡面都有金子。所以，你如果是金子，你的常態不是發光，而是不發光！千萬別以為金子就要發光。
　　在黃金採選提煉過程中，不管是土礦提取還是沙礦提取，幾乎都要經歷以下幾個步驟：首先在礦場將礦石挖掘出來，經過人工或者機器將礦石打成粉末，然後用水沖走表面的泥沙（黃金比泥沙重，用水沖洗能節約成本），只留下含有毛金的鋅沙。過去我們的祖輩在沒有大型機械和化工原料的支援下，只能使用水銀來吸附鋅沙裡面的毛金，一般需要三五天時間。當存積的毛金達到七八百克時，再使用硫酸和硝酸燒煮，將毛金裡面的雜質熔解。經過反覆多次的燒煮，普通的毛金就逐漸被提煉成黃金，但這種提煉方式只能達到95%∼97%的純度。
　　如果你是金子，並且想要發光，那麼首先你要提高自己的含金量。只有達到一定程度，你才會成為金礦。在你被挖掘出來後，你要經過痛苦的碾磨、沖刷、浸泡，把你身上的雜質（不好的習慣、污點）去掉。然後，還要成形，被打磨、拋光，最後才能成為很有價值的發光的金子！
　　如果你是金子，你要做的事情是找到讓自己發光的方法。今天已經不是三顧茅廬的年代，今天的「諸葛亮」也需要視頻號、公眾號、B站、抖音主動發出聲音，製造影響力。
　　心智模式陷阱四：一旦找到非常熱愛的工作，我就絕不會像現在這樣吊兒郎當的，我會全力以赴。
　　只有在確定自己有終身的熱情後，你才會全力投入嗎？祝賀你加入「不斷換工作」和「永久焦慮」俱樂部。坐在我們的職業生涯課堂裡的，大部分都是這樣的人。
　　你有沒有想過也許邏輯恰恰相反？只有全力投入的時候，你才會從工作中獲得快樂。的確有一些工作會讓你的興趣持久一點，有一些工作會讓你的興趣短暫一些，但是你的吊兒郎當才是熱愛的最大障礙。
　　以上這些心智模式陷阱，在過去的生活中都曾深深影響過我們，但是，在新的領域中，卻把我們死死困住。它們讓我們的能力隔絕，讓我們勞而無獲，讓我們離自己想要的東西漸行漸遠。
在今天這個高速發展、不斷變化的世界裡，手機App 的升級是幾天一次，但是對我們大腦心智模式的升級卻很少發生。今天，你需要時時刻刻提醒自己，那些三年前幫助你成功的心智模式，也許正在阻礙你三年後的成功。
　　破除無效的心智模式，進入你自己希望的人生。


心智模式從何而來？

　　心智模式對我們那麼重要，那麼心智模式從何而來呢？
　　我列出了心智模式的三種來源：
 自然世界——我們對外界的直接體驗；
 概念模式——我們從別人那裡獲得的對世界的間接體驗；
 推論和歸納——我們依靠推理形成的結論。
簡單地說，我們自己的感官體驗，我們從社會上獲得的所有資訊，我們受的教育，還有我們自己思考的結果和過去的經歷，都構成了我們的心智模式。
　　感官體驗能形成心智模式。很多小時候被狗咬過的人，一輩子都會怕狗。即使小到只有拖鞋那麼大的狗，他們也會害怕。而小時候被爸爸媽媽帶著撫摸過動物的孩子，會對動物有安全感，他們覺得動物非常友善。
　　社會與文化教育也會對心智模式有影響。這就不難理解不同文化的人為什麼會有完全不同的心智模式。
　　如果讓你把「牛、草、猴子」三個事物憑第一感覺迅速分成兩組，試試看，你會怎麼分？
　　東方人傾向於選擇「牛、草」一組，「猴子」一組，原因是「牛會吃草」；
　　美國人則更加傾向於選擇「牛、猴子」一組，「草」一組，原因是前者「都是動物」。

　　東方人更加關注事物與事物之間的聯繫，美國人則更加關注事物的屬性，這與二者所受的教育和所處的社會關係有關。我們東方人生活在一個強調人與人之間的關係的社會，講究以和為貴，「槍打出頭鳥」。西方人則更加崇尚個人獨特的品質。不同的社會與教育形成了不同的心智模式，這兩種不同的心智模式又在思想上影響著我們：東方的學問傾向於系統論、實用主義（比如中醫、《易經》），西方人卻更加專注於本質論與實證主義（比如哲學、科學）。
　　有類似經歷的人，也有著類似的心智模式，比如當兵回來的人，性格較為剛直；同一個年代的人，溝通起來特別順暢；生長於單親家庭或者家庭暴力中的人，很多對自己的婚姻沒有信心。這都是因為共同的經歷讓他們形成了類似的心智模式。
　　還有一種心智模式的形成與我們的推理有關。現在的獨生子女從小就被父母、爺爺奶奶寵愛著，他們很容易產生這樣的推論：不僅這個家庭，這個世界都是以我為中心的。帶著這種自我中心的心智模式進入社會，往往需要吃幾次大虧才能夠調整過來。
　　我們過去的體驗、經歷、受到的教育和社會環境，決定了我們的心智模式，同時，我們的心智模式又在改變著我們未來的命運。這麼說好像自己的一輩子都被安排好了一樣，聽起來真讓人沮喪。事實不是這樣的。雖然我們不能改變過去，卻能改變對過去的看法，這才是心智模式的偉大之處。
日本「經營之神」松下幸之助這樣回憶自己取得成功的原因：
　　我獲得成功，在很大程度上是因為受到了上天的眷顧，上天賜給我三個恩惠，讓我受益無窮。
　　第一個恩惠，我家裡很窮，窮到連飯都快吃不上了。託貧窮的福，我從小就嘗到了擦皮鞋、賣報紙等辛苦勞動的滋味，並以此得到了寶貴的人生經驗。
　　第二個恩惠，從一出生，我的身體就非常孱弱。託孱弱的福，我得到了鍛鍊身體的機會，這使得我到老年也能保持健康的身體。
　　最後一個恩惠，就是我文化水準低，因為我連小學都沒畢業。託文化水準低的福，我向世上所有的人請教，從未怠慢過學習。
　　窮困、孱弱和低學歷的經歷，被松下幸之助的心智模式構建成生命中受益無窮的恩惠。不管過去怎麼樣，我們完全有能力調整自己的心智模式，重新認識我們的過去，改變我們的未來。

升級心智，拆掉思維裡的牆

從「不知不覺」到「先知先覺」

　　還記得電影《駭客任務》的開頭嗎？尼歐（Neo）是怎麼從原來的模式中覺醒的？他發現了現在世界的漏洞——重力原來是可以消失的，湯匙是可以被彎曲的。這讓他慢慢覺醒，變成了改變世界的救世主。
　　所以，你也需要一個機會，讓自己意識到這個世界和你想像的不同，看到兩個世界之間細小或者巨大的差異，比如那個撞豬的司機。你只有體驗到差距，才會開始慢慢地對你想像的世界有所察覺，我們稱為「後知後覺」。
　　這樣的經歷越來越多，你會越來越快地意識到這些差距。就好像衝破「4分鐘一英里」模式的班尼斯特，在訓練停滯不前的時候馬上能夠做出反應。這叫作「當知當覺」的醒覺。
　　最後你終於可以在事情發生之前，摘掉自己的固有模式「眼鏡」，而挑選更好的模式來應對，這個時候稱為「先知先覺」，你開始自我超越。
　　你有沒有坐過火車？當從車窗看到對面火車動的那一瞬間，你是不是以為自己的火車動了（不知不覺——混沌）？而你轉過頭，看到另一側車窗的月臺並沒有動，然後你知道，剛才的感覺是幻覺（後知後覺——察覺）。等到下一次看到對面火車動的時候，你能夠馬上意識到也許是它在動，而不是你自己這列火車在走（當知當覺——覺醒）。這樣的經驗多了，當你遇到類似情況的時候，你就會知道，一會兒對面車開的時候，也許會出現那個幻覺（先知先覺）。這個時候，你已經超越自己的心智模式了。
　　看到這裡，你也許會問：道理我都認同，也明白心智模式的重要性了，但是該怎麼改變舊有的心智模式呢？
　　坦率地講，這個很難，也不是這本書所能給予的。
　　不過，一旦改變，收益也特別巨大，那將是脫胎換骨的進步。
　　你還記得開篇提到的「計畫要訂到足夠小，小到不可能失敗」嗎？我也推薦你從用好「復盤」這個工具開始，慢慢來。

復盤的操作流程和使用契機
　　「復盤」本來是圍棋術語。對弈之後，棋手們通常會把對局重演一遍，以此發現自己的錯誤，理解對手的思路，研究最妥善的走法。很多圍棋高手都把「復盤」當作棋力精進的重要法門。
　　後來，聯想創始人柳傳志先生將「復盤」思想引入企業管理領域，並使其廣為人知。柳傳志曾說：「在這些年的管理工作和自我成長中，「復盤」是最令我受益的方法之一。
　　簡單來說，復盤就是將做過的事重新推演，從中總結成功的經驗，發現失敗的教訓。
　　很多人之所以沒有長進，其實是在不斷重複錯誤，不斷掉進同一個「坑」。作為自我學習最重要的途徑，復盤可以幫你克服自己的慣性。
　　讓我們先回憶最近做過的一件事，然後跟著復盤流程一起復盤一下。
　　第一，回顧目標。
 回憶一下做這件事之前，你的目的或期望是什麼？
 這個目標設定得靠譜、精確嗎？
 有沒有發生「目標損耗」？
　　這裡所說的目標損耗是指，由於不願承認計畫和現實差距而產生的偷偷降低目標標準的行為，比如你計畫背100個單詞，實際只背了50個，你會安慰自己：這也不錯啊。
　　第二，評估結果。
 滿分100分，你給自己打多少分？
 和滿分差了多少分？差在哪裡？
 如果能夠再提高10分，你希望提高在哪裡？
　　第三，分析原因。
　　情景再現，回顧事情的事前、事中、事後全流程，並分析成功或失敗的關鍵原因。
 可控的原因：有沒有更好的做法？是不是已經全力以赴？
 需要合作的原因：自己這部分做好了嗎？需要合作的部分，是否為別人留出了足夠的空間、時間和支援？
 不可控的原因：是否充分溝通，及時跟進進度？有沒有什麼方式可以納入控制？有沒有控制風險？
　　第四，總結經驗
 哪些事情應該堅持做，哪些應該馬上停止？
 哪些人、哪些行為的價值值得重新評估？
 哪些事情可以做得更好？具體該如何做？
 對整個事情背後的規律，你有什麼新的認識？
 有沒有哪些「經驗」其實只是假設？
　　實際上我們的很多行為，都是基於對事情的假設，比如，假設「努力」可以「成功」，所以拚命努力；假設「讀書」可以增「智慧」，所以囤積書單；假設「小習慣」不會有很大效應，所以不關注。
　　一次次復盤，其實就是一次次自我升級「假設」的過程，假設變了，行為也會改變。所以，可以在「假設」升級的基礎上，再制訂下一步行動計畫，來進一步鞏固這種「新假設」帶來的習慣。
　　復盤的感受越及時越好。對個體來說，「反思日記」、「三件事＋回顧」都講究今日事今日「復」，是特別好的復盤習慣。
　　你有沒有發現，復盤切入的其實是心智模式升級之路（混沌－察覺－覺醒－超越四個步驟）中的第二步。它就像一個楔子，讓我們親手將它楔入我們的日常：
 幫我們從埋頭做事的「混沌」中抽身而出；
 讓我們以一個旁觀者的視角「察覺」自己做過的事，
 發現做得好的地方，發現有待改進的地方；
 從成就中總結、優化，從失誤中學習「覺醒」；
 尋找更好的解決方案，調整更好的心態，從而實現自我「超越」。

　　《與成功有約：高效能人士的七個習慣》裡說，任何一件事情，都需要經過兩次創造，一次是在腦子裡構思，一次是真正地做出來。
　　其實，一件事情可以經過三次創造，除了上面說的兩次，還有一次就是復盤。復盤既是在重新理解過去，也是在醞釀未來。
　　比如閱歷，不僅要經歷，還要閱讀；再比如經驗，不僅要經歷，還要體驗，但兩者都別忘了復盤、復盤、復盤。
　　混沌－察覺－覺醒－超越四個步驟，是心智模式升級的必經之路。按照這個思路，本書提供了很多心智模式的描述，它們讓你可以察覺到內心的模式。同時，在後面我還提到了很多形成更好心智模式的方法，它們能讓你更好地停留在覺醒的狀態，走上自我超越之路。